Det första steget i att hantera en kris handlar om att använda tekniker för att lugna dig själv. De senaste inläggen har handlat om det mycket viktiga i kristider – att lugna sig genom att styra upp vad du tänker på. Detta genom att skapa avstånd eller distrahera dig från dina stressande orostankar. Förutom att […]
Använd medveten närvaro för att lugna dig i kristider Read More »
Det första steget i att hantera en kris handlar om att använda tekniker för att lugna dig själv. Förra inlägget handlade om det mycket viktiga i kristider – att lugna sig genom att styra upp vad du tänker på genom att skapa avstånd eller distrahera dig från dina stressande orostankar. Detta är svårt på grund
Vad du kan tänka för att lugna dig i stressande kriser Read More »
Det första steget i att hantera en kris handlar om att använda tekniker för att lugna dig själv. Något som är mycket viktigt i kristider för att lugna sig är att styra upp vad du tänker på. Försök skapa avstånd eller distrahera dig från dina stressande orostankar. Detta är svårt inte minst på grund av
Om vikten av att styra sina tankar för att lugna sig i kriser Read More »
Det första steget i att hantera en kris handlar om att använda tekniker för att lugna dig själv. Motion är mycket effektivt för att åstadkomma detta. Det är många fördelar med motion: Motion och muskelmassa bidrar båda till att minska den nuvarande nivån av stresshormoner samt bygger upp den långvariga stresstoleransen. Motion hjälper också: humöret
Hur motion kan hjälpa med att hantera en stressande kris Read More »
