Stresshantering genom attityderna begripligt, hanterbart och meningsfullt

Här fortsätter svaret på frågan:Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider

Öka känslan av sammanhang & attityderna begripligt, hanterbart & meningsfullt

Stresshantering är kopplat till attityderna begripligt, hanterbart och meningsfullt. Detta inlägg fortsätter med hur du kan hantera negativa och oroande tankar genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang. Känsla av sammanhang utmärker dem som lyckas hantera stressande livssituationer med mindre negativ påverkan på sitt mående. Detta gäller även under denna kristid genom att försöka göra situationen mer:
1) begriplig
2) hanterbar
3) meningsfull

Gå igenom de 3 dimensionerna och utveckla motargument till det du skrev som svar på förra inlägget angående vad du kunde se i denna kris som just nu INTE är:
1) begripligt
2) hanterbart
3) meningsfullt

Skriv 3 motargument till varje av de 3 dimensionerna ÄVEN om du just nu inte håller med.

Mer om stresshantering genom attityderna begripligt, hanterbart och meningsfullt i nästa inlägg. Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com om du vill vara anonym.

Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/

Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:

Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet

Stresshantering: Bli fri från stress

Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter

HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov

Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi

Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential