Må bättre genom att vara mer delaktig (1 minuts läsning)
Här fortsätter inlägget om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt förhållningssätt. Detta kan du göra genom att utveckla din känsla av sammanhang och dess dimensioner:
Förståelig
Hanterbar
Meningsfull
Meningsfull innebär en tro på att:
– Saker i livet är intressanta, tillfredsställande och värdefulla, vilket gör att man är motiverad att vara aktiv.
– Det finns goda skäl eller syften att vara delaktig och bry sig om vad som händer.
Skäl och syfte kan skapas genom att involvera sig och försöka förstå. Detta då det på så vis ofta uppstår nya möjligheter. Man kan få inspiration och idéer som öppnar nya dörrar och skapar möjligheter att hjälpa andra och sig själv. Genom att hjälpa uppstår även mening och ibland även känslan av att vi hör ihop, vilket skapar mening i sig.
Att fundera på under denna kris
Hur kan du på en lagom nivå följa med i vad som händer i denna kris?
Hur kan du vara mer aktiv? Vem kan du hjälpa? Vem får lov att hjälpa dig?
På vilka andra sätt kan du involvera dig?
Mer om detta i nästa inlägg.
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #trött #känslor #paus #vila #rädd #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #självhjälp #måbra #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration