Må bättre genom att få mer av det du vill i ditt liv (1 minuts läsning)
Här kommer fler förslag på hur du kan förbättra din känsla av sammanhang. Det viktiga är att främst öka din upplevelse av tillvaron som förståelig, hanterbar och meningsfull. Detta är särskilt effektfullt för att minska de negativa effekterna på hälsan av stress och kriser som denna.
Forskning har visat att du kan stärka din känsla av sammanhang bland annat genom att se till att få ditt liv mer som du själv vill:
1 Identifiera dina 2-3 viktigaste mål.
2 Detaljera dina mål, gärna med SMART modellen, se min blogg på Jennyrapp.com för hur man gör detta.
3 Översätt dina mål till konkreta beteenden.
4 Schemalägg tid för dina mål, gärna 30 minuter om dagen, så tidigt på dagen som möjligt.
Fler idéer om hur du kan stärka din känsla av sammanhang och därmed också din hälsa i kommande inllägg.
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #trött #känslor #paus #vila #rädd #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #självhjälp #måbra #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration