Må bättre genom att göra fler roliga saker (1 minuts läsning)
Här kommer ännu fler förslag på hur du kan förbättra din känsla av sammanhang.
Det viktiga är att främst öka din upplevelse av tillvaron som förståelig, hanterbar och meningsfull. Detta är särskilt effektfullt för att minska de negativa effekterna på hälsan av stress och kriser som denna.
Forskning har visat att du kan stärka din känsla av sammanhang samt lindra ångest och nedstämdhet bland annat genom att se till att prioritera aktiviteter som stärker ditt välbefinnande.
Att fundera på
När mår du som bäst? Vad gör du då och med vem?
När mådde du bra den senaste veckan/månaden? Vad gjorde du då?
Vilka av dessa aktiviteter kan du göra mer av varje vecka?
Vad kan du unna dig att göra åtminstone 15 minuter idag?
Vilka aktiviteter har du väntat med att pröva som du skulle kunna testa nu?
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #trött #känslor #paus #vila #rädd #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #självhjälp #måbra #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration