Hur du mår bättre genom att öka din självkänsla (1 minuts läsning)
Här kommer förslag på hur du kan förbättra din känsla av sammanhang. Det viktiga är att främst öka din upplevelse av tillvaron som förståelig, hanterbar och meningsfull. Detta är särskilt effektfullt för att minska de negativa effekterna på hälsan av stress och kriser som denna. Forskning har visat att du kan stärka din känsla av sammanhang bland annat genom att utveckla din självkänsla och din inre trygghet.
En starkare självkänsla gör så att:
– du söker hjälp i tid
– du står på dig i viktiga samtal, vågar ställa frågor och därför i högre grad får det du behöver
– du blir viktigare för dig själv än att fastna i vad andra tycker, vilket ökar välbehag och minskar obehag
– din generella trivsel med livet ökar
– du blir distraherad genom att lägga tid på aktiviteter som stärker självkänslan, vilket är tillfredsställande i sig
– du minskar tiden som du fyller med destruktiva aktiviteter som drivs av negativa tankar om dig själv.
Gratis tips på hur du förbättrar din självkänsla hittar du på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Jag har även utvecklat en kurs i hur du kan stärka din självkänsla, se Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #trött #känslor #paus #vila #rädd #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #självhjälp #måbra #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration