Spegla dig för att öka din självkänsla (1 minuts läsning)
Detta inlägg fortsätter med hur du kan må bättre under denna kris. Bland annat kan du göra detta genom att utveckla både din självkänsla och ditt självförtroende. De senaste inläggen har handlat om hur du kan använda spegling för att stärka din självkänsla genom att läsa dina fina egenskaper högt för dig själv.
Spegla dig för att öka din självkänsla
Du kan på detta sätt själv aktivera spegelneuronerna i din hjärna som är viktiga för att lära och förstå. Därför är de även viktiga för utvecklingen av din identitet. De är även grunden för empati – förmågan att leva sig in andras situation.
Hur du kan spegla dig själv
Ett sätt att göra detta på är att läsa dina 10 positiva egenskaper högt medan du ser dig själv i ögonen.
Detta kan du göra i telefonens selfie-läge eller i en vanlig spegel.
Jag föreslår att du gör detta som en daglig övning tills du inte känner dig besvärad av uppgiften längre.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg samt gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #trött #känslor #paus #vila #rädd #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #självhjälp #måbra #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration