Öka din självkänsla genom att skriva tacksamhetsdagbok (1 minuts läsning)
Detta inlägg ” Öka din självkänsla genom att skriva tacksamhetsdagbok” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla.
Öka din självkänsla genom tacksamhet:
Det finns flera fördelar med att i din dagbok avsluta med att räkna upp 3 saker du är tacksam för. Detta kan hjälpa dig att reflektera över dina tankar och känslor, vilket hjälper dig att upptäcka och förstå dig själv.
Att regelbundet skriva om det som gör dig tacksam gör att du fokuserar på det som fungerar för dig och de fina ögonblick som du redan har och är med om.
Detta kommer i sin tur att hjälpa dig färga din närvaro i ett positivt och närande ljus.
Positiva effekter av att regelbundet föra en tacksamhetsdagbok är ökat välbefinnande, förbättrade relationer, mer optimism och en upplevelse av mer mening i det dagliga livet.
Pröva detta:
Lägg till i din dagbok en vana att alltid räkna 3 saker som du är tacksam för. Det kan vara erfarenheter, insikter, hälsa, saker du har fått vara med om, personer, handlingar.
Du kan använda tiden när du borstar dina tänder på att fundera vad du är tacksam för just den dagen.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #stolt #känslor #paus #vila #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #sälvhjälp #måbra #självförtroende #lycka #harmoni #självkänsla #livet #motivation #inspiration