Öka din självkänsla genom att identifiera känslor (1 minuts läsning)
Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att identifiera känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna dig själv.
Öka din självkänsla genom att identifiera känslor:
Känslor är medfödda med syftet att vara våra bästa kompassnålar. De berättar hur vi mår och vad vi behöver och inte behöver. De kan också vara överdrivna när de bygger på en förvrängd tolkning, till exempel rädsla vid fobier.
Vi kan lära känna oss själva bättre genom att ägna mer uppmärksamhet åt våra känslor och relaterade tankar.
Pröva detta:
Försök att notera 3 gånger om dagen: morgon, middag och kväll, kanske i samband med måltider:
1. vilka känslor du känner, försök att hitta minst tre
2. hur stark varje känsla är på en skala 1 = knappt märkt till 10 = extremt stark.
Vanliga känslor att vara medveten om eftersom de har stark inverkan på vårt välbefinnande är: harmoni / glädje / kärlek / lycka, sorg, irritation / ilska, rädsla, skam, skuld, intresse / nyfikenhet / spänning.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen https://www.instagram.com/jennyrappblifri/blogg
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #stolt #känslor #paus #vila #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #sälvhjälp #måbra #självförtroende #lycka #harmoni #självkänsla #livet #motivation #inspiration