Öka din självkänsla genom att utvärdera dina känslor (1 minuts läsning)

Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att utvärdera dina känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna dig själv.

Öka din självkänsla genom att utvärdera dina känslor:

Det finns många viktiga dimensioner när det gäller känslor som informationskällor. Som med all information måste vi utvärdera sanningshalten, sannolikheten och kvaliteten på informationen som utlöste känslan.

Om vi är rädda för spindlar och ser en kommer vi att bli fyllda av stark rädsla och snabbt vilja ta oss ur situationen även om det är en spindel som inte är farlig.

Om vi tycker att spindlar är intressanta djur kanske vi känner oss nyfikna och vill närma oss den för att se färger och fina detaljer på spindeln och i nätet.

Prova detta:

Nästa gång du blir rädd, utvärdera:

-Vad är faran?

-Är det faktiskt farligt eller bara en risk?

-Vad är oddsen att risken förvandlas till en verklig fara?

-Är min reaktion proportionell – skulle majoriteten av människor reagera på samma sätt?

Mer om hur du kan öka din självkänsla i nästa inlägg.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se