Utforska intensiteten i dina känslor (1 minuts läsning)

Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att utforska intensiteten i dina känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna dig själv.

Utforska intensiteten i dina känslor:

Det senaste inlägget handlade om intensiteten av känslor som kan variera på en skala från ‘kall’ till ‘het’ beroende på hur mycket stimulans de genererar i vårt nervsystem.

Några specifika exempel:

En låg nivå av ilska är den “kalla” nivån irritation medan raseri är “het”

Glädje sträcker sig från “kall” tillfredsställelse till “het” glädje och extas

Rädsla från “kallt” bekymrad “till” het “skräck”

Ledsen från “kall” melankoli till “het” förtvivlan

Överraskning från “kall” nyfikenhet till “het” chock

Avsky från “kallt” distanserad till “het” avsky

Hur vi utvärderar situationen påverkar alltså både vad vi känner och hur stark den fysiska reaktionen i kroppen kommer att bli.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se