Öka din självkänsla genom att utveckla dina försvarsmekanismer (1 minuts läsning)

Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att utveckla dina försvarsmekanismer” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna och hantera dina känslor.

Öka din självkänsla genom att utveckla dina försvarsmekanismer

Som tidigare nämnts är en försvarsmekanism en psykologisk strategi. Det är ett sätt att tänka och bete sig som vi omedvetet använder för att skydda oss från ångest som uppstår från “oacceptabla” tankar eller känslor när vi är rädda för att bli dömda av samhället, nära och kära.

Försvarsmekanismer lär vi oss i barndomen. Ju mer primitiv en försvarsmekanism är desto mindre effektiv blir den över tid. De mer primitiva försvarsmekanismerna är vanligtvis mycket effektiva på kort sikt och används av barn och vuxna som inte har lärt sig psykiskt sundare sätt att hantera stressande händelser. Psykodynamiska terapier fokuserar på att bli medveten om försvarsmekanismer och hur man kan utveckla mindre primitiva, mer effektiva försvarsmekanismer i framtiden.

I de kommande inläggen kommer jag att gå igenom vanliga försvarsmekanismer, med början med de mer primitiva / potentiellt förstörande.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se