Öka din självkänsla genom att förstå varför vi ibland vill försvinna – dissociation (1 minuts läsning)

Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att förstå varför vi ibland vill försvinna – dissociation“ fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna och hantera dina känslor. Detta är innehållet i den omogna försvarsmekanismen dissociation.

Öka din självkänsla genom att förstå varför vi ibland vill försvinna – dissociation:

Dissociation är när en person tappar tiden, tanketråden, sig själv eller sin självbild. Det är både en upplevelse som när man flyter iväg eller när man byter till en annan del av sin personlighet, men också ett mer permanent tillstånd som när man har flera personligheter. Det kan också handla om att bara identifiera sig med de delar av sig själv som andra och man själv gillar, vilket skapar en förvrängd självuppfattning.

Många som använder dissociation har ofta en osammanhängande syn på sig själva.

Exempel på dissociation är när man pratar om eller känner något psykologiskt farligt och plötsligt glömmer vad man skulle säga.

Eller när man flyr från ett utmanande samtal genom att titta bort.

Dissociation är också en vanlig instinktiv reaktion på trauma. En överlevnadsmekanism som skyddar mot rädsla, smärta och skräck, men som över tid kan bli problematisk.

Allvarligare och långvarig dissociation är vanligt när man som barn har utsatts för övergrepp eller våldtäkt.

Att överväga:

När förlorar du dig själv? Hur ofta? Är detta ett problem för dig?

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se