Öka din självkänsla genom att förstå försvarsmekanismen annullering (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå försvarsmekanismen annullering” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna och hantera dina tankar och känslor.

Öka din självkänsla genom att förstå försvarsmekanismen annullering:

Annullering innebär att försöka ta bort ett omedvetet beteende eller tanke och därigenom undvika att bli medveten om den eftersom den bedöms vara oacceptabel, ohälsosam, destruktiv eller på annat sätt hotfull. Detta görs genom att engagera sig i motsatt tänkande och beteende som har motsatt betydelse i förhållande till de oroande impulserna.

Målet är att symboliskt återställa hela händelsen som om den aldrig hade ägt rum.

Annullering upprätthåller omedvetenheten om obehagliga tankar och beteenden. Detta skapar mindre negativa konsekvenser än mer omogna försvar men är fortfarande otillräckligt eftersom det omöjliggör effektiv problemlösning.

Ett exempel är efter att ha förolämpat någon oavsiktligt börja berömma samma person som ett försök att balansera ut skadan.

Eller efter att ha övervägt att vara våldsam bli alltför trevlig eller tillmötesgående.

Eller ber om ursäkt efter att ha varit självhävdande.

Eller att vara trevlig mot någon efter att ha haft en aggressiv tanke mot samma person.

Annullering är en av de grundläggande försvarsmekanismerna vid tvångssyndrom. Den är vanligare bland personer med panikångest, social fobi, depression och känslomässig instabilitet.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se