Öka din självkänsla genom att förstå försvarsmekanismen isolering (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå försvarsmekanismen isolering” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna och hantera dina tankar och känslor.

Öka din självkänsla genom att förstå försvarsmekanismen isolering:

Isolering är när en person skiljer idéer eller känslor från resten av sina tankar.

Isolering skapar ett mellanrum mellan en obehaglig eller hotande tanke och andra tankar och känslor.

Genom att minimera förbindelser med andra tankar kommer den hotande tanken att kommas ihåg mindre ofta och därför mindre sannolikt påverka ens självkänsla och identitet. Freuds använde exemplet med en person som startar en tankebana och sedan pausar innan han byter ämne. Pausen skapar avstånd mellan de två ämnena.

Till exempel kan en person med ett stressigt arbete använda isolering för att skilja arbetslivet från familjelivet för att undvika att arbetsrelaterad stress påverkar privata relationer.

Eller isolera känsel från känslomässiga reaktioner som när man upplever smärta som beröring.

Eller att uppleva en livshotande situation som ett problem man kan hantera.

Isolering av affekt är när man ’tänker’ känslan men inte riktigt känner den.

Isolering används också vid trivialisering.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se