Öka din självkänsla genom att våga se hela bilden (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att våga se hela bilden ” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna och hantera dina tankar och känslor. Detta är tvärt emot den omogna försvarsmekanismen avskärmning.

Öka din självkänsla genom att förstå den primitiva försvarsmekanismen avskärmning:

Avskärmning är en försvarsmekanism som används för att skydda sig från en svår eller hotande situation. Detta kan göras fysiskt genom att gå sin väg eller somna. Det kan också göras mentalt genom att försvinna in i sin inre värld.

Avskärmning innebär också att man undviker situationer eller annat som påminner om smärtsamma eller stressiga tankar och känslor.

Detta kan leda till att man undviker många normala aktiviteter. Därför är avskärmning en av de allvarligaste försvarsmekanismerna eftersom det kan leda till ensamhet och isolering, vilket skapar mer ångest och smärta.

Exempel på avskärmning är ett trött barn som skyddar sig själv genom att somna.

Eller ett barn som bevittnar ett bråk mellan sina föräldrar och försjunker in i sin fantasivärld.

Eller när en person vill fly genom att plötsligt bli tyst eller lämna rummet mitt i en intensiv diskussion.

Avskärmning gör det möjligt för personen att fly från en smärtsam eller hotfull verklighet utan att förvränga den och skapar vanligtvis inte en felaktig tolkning av verkligheten.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se