Öka din självkänsla genom att förstå hur du hanterar starka känslor och ångest (1 minuts läsning)
Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå hur du hanterar starka känslor och ångest” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor.
Öka din självkänsla genom att förstå hur du hanterar starka känslor och ångest:
Försvarsmekanismer kallas ofta ofrivilliga coping-strategier, dvs strategier för att hantera förändringar. Med ofrivilligt menas att vi alla använder dem automatiskt och främst omedvetet.
Försvarsmekanismer medför beteenden som kan verka avvikande. Men i verkligheten speglar försvarsmekanismerna hjärnans ansträngningar för att hantera och anpassa sig till plötsliga förändringar i vår miljö.
De är svar på upplevd fara eller konflikt som framkallats av oväntade händelser. De buffrar starka och ”oacceptabla” känslor och tankar ofta i förhållande till viktiga personer i våra liv.
Försvarsmekanismerna döljer eller minskar reaktionerna på stressiga miljöer. Om dessa reaktioner inte sänks kan de ge upphov till bland annat depression, ångest och impulsivt beteende. Forskning visar att våra val av defensiva försvarsstilar bidrar mycket till våra individuella skillnader.
-Jaget
-Den andra personen
-Tankar
-Känslor
-Samvete
-Verkligheten
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
eller på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#självkänsla #försvarsmekanism #stress # stolt #känslor #självkänsla #wwwjennyrappblifrise #stresshantering #utbränd #utmattning #acceptans #självförtroende #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #psykologi #självhjälp #måbra #vila #lycka #harmoni #motivation #inspiration