Öka din självkänsla genom att hantera överdriven rädsla (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att hantera överdriven rädsla” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor.

Öka din självkänsla genom att hantera överdriven rädsla:

Det här inlägget handlar om överdriven rädsla.

Rädsla kan kopplas till stimuli eller situationer som inte i sig är farliga – det vill säga att reaktionen är oproportionerlig i förhållande till hur farligt ett stimuli egentligen är som i fallet med fobier.

Vi kan alla känna oss oroliga när vi passerar en bro eller ska flyga, men för personer med fobier är detta otänkbart och skapar så starka undvikande reaktioner att de så småningom ofta och förhoppningsvis söker professionell hjälp.

Pröva detta:

Prova detta för att ta kontroll över din rädsla:

Lista de 2-3 stimuli eller situationer som skrämmer dig mest

Uppskatta på en skala 1 = lite till 10 = max hur stark denna rädsla är för respektive stimuli och situation

Uppskatta hur troligt det är att du kommer att skadas och din grad av kontroll över det fruktade objektet / situationen.

Mer om rädsla, hur man kan erövra den och hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se