Öka din självkänsla genom att skilja på skam och skuld (1 minute read)
Här fortsätter inlägget “Öka din självkänsla genom att skilja på skam och skuld” med hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor.
Öka din självkänsla genom att skilja på skam och skuld:
Den medfödda känslan skam Handlar om att underordna sig. Det finns olika typer av skam som motsvarar olika nivåer av hjälpsamma / ohjälpsamma beteenden som i sin tur påverkar vårt välbefinnande.
Det här inlägget handlar om den tredje typen av skam.
3 Det finns en annan ofta diskuterad dimension av skam i betydelsen att tolka en negativ händelse som skam. Här skiljs inte den personliga identiteten från händelsen. I detta perspektiv gör skammen personen värdelös: ”Jag gjorde något fel, därför är hela jag fel, jag förtjänar inte att få vara en del av detta” istället för den mer anpassningsbara kusinen skuld som innebär: ”Jag gjorde något fel, jag behöver reparera / fixa det / be om ursäkt, men det är inte allt jag är, alla gör misstag ibland och jag är bara en av dem”
Mer om skam i kommande inlägg.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
eller på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
