Öka din självkänsla genom att behandla dig själv med respekt (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att behandla dig själv med respekt” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lyssna på dina känslor och läka självdestruktiv skam.

Öka din självkänsla genom att behandla dig själv med respekt:

Ett sätt att minska självkritisk skam är att bli mer självmedkännande. Övningarna i de senaste inläggen har handlat om att bryta sig loss från ohälsosam skam genom att:

-Svara emot den inre kritiska rösten

-Vara stöttande mot dig själv i din inre dialog

-Aktivera kroppens omvårdande trygghetssystem.

Om detta är för svårt att börja med, försök att ändra perspektiv:

Säg till dig själv och gör samma saker som du skulle säga och göra mot ditt barn eller en nära vän som är för självkritisk och du hörde dem säga förnedrande och skadliga saker om sig själva?

Ofta är vi snällare mot andra, men det betyder enormt mycket att vi behandlar oss själva med samma medkänsla och förståelse.

Den här övningen hjälper till med att bryta dig loss från den inre kritikern genom att omvandla den och på så vis så frön av tvivel om att rösten talar sant – det gör den inte. Det är bara påståenden som inte nödvändigtvis är sanna och definitivt inte hjälpsamma.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se