Öka din självkänsla genom att förstå kopplingen mellan skam och övriga känslor (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå kopplingen mellan skam och övriga känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lyssna på dina känslor och läka självdestruktiv skam.

Öka din självkänsla genom att förstå kopplingen mellan skam och övriga känslor:

Ett sätt att minska självkritisk skam är att bli mer självmedkännande.

Här är några viktigare insikter i hur compassion focused therapy, CFT, kan vara till hjälp för att minska självkritisk skam:

Förstå anknytningsmönster – hur vi känslomässigt relaterar till våra nära, mer om detta i kommande inlägg

Förstå känslor inklusive:

-Träna upp medvetenheten om våra egna känslor

-Få kunskap om de primära känslorna, deras individuella funktion och handlingsimpuls

-Hur primära känslor kan vägleda oss

-Hur känslor kan användas som försvarsmekanismer som kan skada oss

Nästa inlägg kommer att handla om hur du kan öka din förståelse för dina känslor.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se