Öka din självkänsla genom att bemöta skam med vänlighet och förståelse (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att bemöta skam med vänlighet och förståelse” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lyssna på dina känslor och läka självdestruktiv skam.

Öka din självkänsla genom att bemöta skam med vänlighet och förståelse:

De senaste inläggen har handlat om några av de viktiga insikterna och byggstenarna för att läka destruktiv skam.

Här är några fler tekniker du kan prova:

-Utveckla förmågan att studera dig själv utifrån en observatörs perspektiv genom att fråga dig själv hur du uppfattas och om detta stämmer överens med dina intentioner – Skulle du vara stolt om du filmas och såg ditt beteende senare?

-Var medveten om den inre kritiska rösten som är en del av känslan av skam

-Utveckla en inre vän genom att:

1 Påminn dig om dina avsikter, positiva egenskaper och prestationer – särskilt när du upplever bakslag

2 Var medveten om de ord du använder till dig själv – var ömsint och snäll mot dig själv

3 Utveckla en mer stödjande och självmedveten inre dialog – korrigera alla hårda, dömande eller negativa ord

Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se