Bättre självkänsla: Så skapar du mätbara mål (1 minuts läsning)

Detta inlägg Bättre självkänsla: Så skapar du mätbara mål fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina nyårslöften och mål.

Bättre självkänsla: Så skapar du mätbara mål

Senaste inläggen introducerade SMART-modellen för att röra dig i önskad riktning.

Modellen står för 5 viktiga dimensioner som kan hjälpa dig att detaljera och därmed göra det lättare att identifiera och uppnå motiverande mål:

Specifik

Mätbar

Uppnåelig (achievable)

Relevant

Tidsbestämd

Det här inlägget handlar om hur viktigt det är att göra dina mål mätbara:

Mål måste vara mätbara för att du ska veta att du går i rätt riktning och för att kunna bedöma när målet uppnåtts.

Möjliga dimensioner är tid som hur ofta: per dag eller vecka etc. eller en skala av tillfredsställelse.

Mål som kan mätas eller kvantifieras är lättare att genomföra.

Till målet att ’vakna utvilad’ kan man lägga till minst 5 av nätterna under en vecka, mätt med sömnkvalitet på skala 0-10 där 0 = inte alls och där 10 = helt utvilad

I detta exempel är vakna utvilad minst en värdering på 6 i genomsnitt för minst 5 av nätterna i en vecka.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se