Bättre självkänsla: Så skapar du smarta tidsbegränsade mål (1 minuts läsning)
Detta inlägg “Bättre självkänsla: Så skapar du smarta tidsbegränsade mål” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina nyårslöften och mål.
Bättre självkänsla: Så skapar du smarta tidsbegränsade mål
SMART-modellen står för 5 viktiga dimensioner som kan hjälpa dig att identifiera och uppnå motiverande mål:
Specifik
Mätbar
Uppnåelig
Relevant
Tidsbegränsad
Slutligen måste dina mål också vara tidsbegränsade. Det sägs ofta att skillnaden mellan en dröm och ett mål är att ett mål har en tidsplan. En plan som vi kan hållas ansvariga för.
Det finns många dimensioner att tänka på:
En för kort tidshorisont gör ett realistiskt mål omöjligt.
En för lång tidshorisont är inte motiverande.
Att ha en realistisk men utmanande tidslinje är lika viktigt som själva målet. Detta kan hjälpa dig att fortsätta även när motivationen är låg.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggenhttps://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:
Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov
Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org
Harvard University: www.health.harvard.edu
Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/
