Lugnande tekniker

Må bättre genom att förenkla ditt liv (1 minuts läsning) Här kommer förslag på hur du kan förbättra din känsla av sammanhang. Det viktiga är att främst öka din upplevelse av tillvaron som förståelig, hanterbar och meningsfull. Detta är särskilt effektfullt för att minska de negativa effekterna på hälsan av stress och kriser som denna. […]

Hur bättre självkänsla kan förbättra ditt mående i kriser (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt förhållningssätt. Förra inlägget handlade om att det är viktigast att stärka utveckla generella resurser som: – sin självförmåga, sin tillit till att man klarar av motgångar.

Må bättre i kriser genom att stärka din självkänsla (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt förhållningssätt. Detta kan du göra genom att utveckla din känsla av sammanhang och dess dimensioner: Förståelig Hanterbar Meningsfull De förra inläggen handlade om hur du kan

Må bättre genom medvetna & aktiva val ( 1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt förhållningssätt. Detta kan du göra genom att utveckla din känsla av sammanhang och dess dimensioner:FörståeligHanterbarMeningsfull Förra inlägget handlade om hur du kan försöka skapa mer mening i

Må bättre genom att hitta mer mening i ditt liv (1 minuts läsning) Detta inlägg fortsätter med hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt sätt att tänka.Detta kan du göra genom att utveckla din känsla av sammanhang och dess dimensioner:FörståeligHanterbarMeningsfullDet är det tredje elementet Meningsfull som är det viktigaste

Må bättre genom att vara mer delaktig (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt förhållningssätt. Detta kan du göra genom att utveckla din känsla av sammanhang och dess dimensioner:FörståeligHanterbarMeningsfull Meningsfull innebär en tro på att: – Saker i livet är intressanta, tillfredsställande och

Må bättre genom fler aktiviteter både ute och hemma (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt förhållningssätt. Detta kan du göra genom att utveckla din känsla av sammanhang och dess dimensioner: Förståelig Hanterbar Meningsfull Meningsfull innebär en tro på att: – Saker i

Må bättre genom att skapa mer mening (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt förhållningssätt. Detta kan du göra genom att utveckla din känsla av sammanhang och dess dimensioner:FörståeligHanterbarMeningsfull Meningsfull innebär en tro på att: – Saker i livet är intressanta, tillfredsställande och

Må bättre genom att göra en synlig aktivitet varje dag (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt förhållningssätt. Detta kan du göra genom att utveckla din känsla av sammanhang och dess dimensioner: Förståelig Hanterbar Meningsfull. Hanterbar innebär en övertygelse om att: – Vi

Må bättre genom att göra ditt liv mer hanterbart (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt förhållningssätt.Detta kan du göra genom att utveckla din känsla av sammanhang och dess dimensioner:Förståelig Hanterbar MeningsfullHanterbar innebär en övertygelse om att: – Vi har de färdigheter, förmågor,