Kursbeskrivning

Denna kurs handlar om hur du långsiktigt skapar en starkare inre kärna och självkänsla. Självkänsla – hur vi värderar oss själva – är en färskvara som kan tränas upp. Denna kurs handlar om hur du kan börja redan idag och snabbt märka framsteg.

Denna kurs ger dig effektiva strategier, övningar och verktyg inom dessa områden så att du kan börja redan idag och snabbt märka framsteg. Kursen täcker totalt 15 centrala teman och liknar i sitt innehåll det upplägg jag har med de klienter jag dagligen träffar som sökt hjälp för att förbättra sin självkänsla. Kursen motsvarar en vanlig kursbok i omfattning och är textbaserad med illustrationer, övningar, övningsblad och tester med syftet att skapa verklig förändring i ditt liv.

Nyckelområden som täcks är:

• Om självkänsla och dess komponenter
• Hur man kan stärka sin självkänsla
• Vad känslor är och deras koppling till vår självkänsla och hur vi värderar oss själva
• Hur man tar plats i relationer med effektiv och stöttande kommunikation
• Rutiner för att framtidssäkra sin självkänsla

Kursen tar även upp angänsande områden som att fårstå sin utveckling, hitta sina värderingar mål samt utveckla relationer.

Denna kurs vänder sig till dig som vill stärka din självkänsla, bli bättre på att sätta gränser, säga nej och ta plats i ömsesidiga relationer.