Du är ännu inte inskriven i denna kurs. Ordinarie självkostnadspris för denna kurs är 199 kronor inklusive moms
Kursbeskrivning
Denna kurs ger dig förståelse för stress, effektiva stresshanteringsstrategier och väl beprövade verktyg och metoder för att hantera stress i vardagen så att du kan få balans mellan aktivitet och återhämtning. Kursen innehåller hur man kan hantera akuta stresspåslag, sänker stressnivån i vardagen, hur man identifierar stresskällor och stressfällor samt hur man ser till att få en balanserad vardag med sunda rutiner för att undvika framtida problem med stress.
Denna kurs ger dig effektiva strategier, övningar och verktyg inom dessa områden så att du kan börja redan idag och snabbt märka framsteg. Kursen täcker totalt 15 centrala teman och liknar i sitt innehåll det upplägg jag har med de klienter jag dagligen träffar som sökt hjälp med stresshantering. Kursen motsvarar en vanlig kursbok i omfattning och är textbaserad med illustrationer, övningar, övningsblad och tester med syftet att skapa verklig förändring i ditt liv.
Huvudområden som täcks av kursen:
Kursens verktyg har noga testats dagligen tillsammans med alla de härliga personer jag mött och som frikostigt delat med sig av stressrelaterade problem, motgångar, lösningar och frågor som kan uppstå.
- Identifiera och hantera symtom på stress – både akuta stresspåslag men också hur man sänker stressnivån i vardagen
- Identifiera och hantera typiska stresskällor och fällor
- Utveckla sin självkänsla, värderingar, prioriteringsstrategier, problemlösningsförmåga och förmågan att sätta gränser
- Skapa en stressbalanserad vardag med sunda rutiner
- Utveckla plan för långsiktig stresshantering inklusive hantering av bakslag och återfall
Denna kurs passar dig som vill arbeta med att förebygga stressproblem, har fått problem med stress eller som till och med har tecken på utmattning – sviktande hjärnfunktioner eller alllvarligare fysiska symptom – oavsett om du fått det diagnosticerat eller inte.
