Bättre självkänsla: Så gör du dina mål mätbara (1 minuts läsning)
Det här inlägget “Bättre självkänsla: Så gör du dina mål mätbara” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina mål.
Bättre självkänsla: Så gör du dina mål mätbara
De 5 viktiga dimensionerna i SMART-modellen hjälper dig med att skapa motiverande mål.
Dina mål bör vara:
Specifika
Mätbara
Uppnåeliga
Relevanta
Tidsbegränsade
Senaste inlägget handlade om att identifiera vad du vill förändra för att må bättre och leva det liv du vill önskar. Genom SMART-modellen kan du specificera dina problem och identifiera 2-3 specifika problemsituationer samt relaterade symtom och konsekvenser i ditt liv idag.
Därefter är det viktigt att:
STEG 3 Göra målet mätbart genom att fundera över hur förändringen kommer att se ut i detalj, samt identifiera 2-3 relaterade delmål
STEG 4 Skapa möjligheter att mäta målet genom att identifiera hur: tid, frekvens etc.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:
Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov
Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org
Harvard University: www.health.harvard.edu
Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/
