Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang och dess dimensioner: Förståelig, hanterbar, meningsfull.
Förståelig innebär att ha en övertygelse om att: – Saker händer på ett ordnat och förutsägbart sätt. – Vi kan förstå händelser i våra liv och rimligen förutsäga vad som kommer att hända i framtiden.
För denna kris är dessa två övertygelser svåra att hålla med om.
Förra inlägget handlade om hur krisens ursprung kan vara förståeligt.
Kanske kan vi även förstå krisen på ett mer mänskligt plan – Krisens konsekvenser på vårt mående som förståeligt:
- Vi kan försöka förstå varandras olika reaktionsmönster och strategier för att hantera det som sker.
- Vi upplever vid olika tidpunkter olika nivåer av rädsla, frustration, acceptans och lugn, inte minst utifrån hur människor omkring oss drabbats och hur vi bedömer risken att drabbas.
- Oavsett så kan vi fokusera på att själva vara förståeliga och sprida lugn.
- Vi kan också hjälpa varandra förbereda oss för framtiden så den blir mer förutsägbar.
- Vi kan hjälpas åt och planera och ge hopp om att vi kommer få tillbaka stora delar av våra gamla liv, både på kort och längre sikt.
Mer om detta i kommande inlägg.
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com om du vill vara anonym.
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
