Må bättre genom att göra ditt liv mer hanterbart (1 minuts läsning)
Här fortsätter inlägget om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt förhållningssätt.
Detta kan du göra genom att utveckla din känsla av sammanhang och dess dimensioner:
Förståelig
Hanterbar
Meningsfull
Hanterbar innebär en övertygelse om att: – Vi har de färdigheter, förmågor, stöd, hjälp eller resurser som krävs för att hantera situationen. – Saker är hanterbara och inom vår kontroll.
Att fundera på:
Vad är hanterbart?
Vad är svårt att hantera?
Vem kan du prata med om detta?
Vem kan du fråga om råd?
Vad kan du själv göra för att situationen ska bli mer hanterbar?
Mer om detta i kommande inlägg.
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #trött #känslor #paus #vila #rädd #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #självhjälp #måbra #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration