Må bättre genom att granska hur du ser på kriser (1 minuts läsning)

Här fortsätter svaret på frågan: Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider?

Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang.
Känsla av sammanhang beror bland annat på i vilken utsträckning man upplever att:

1) Stresskällor är strukturerade, förutsägbara och förklarbara.

2) Man har resurser för att möta de krav som ställs av dessa stresskällor.

3) Att hantera stresskällorna innebär utmaningar som är värda att hantera.

Att fundera på:

Hur väl stämmer dessa 3 dimensioner in på din uppfattning av denna kris?

Vad kan du göra för att påverka din upplevelse?

Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com

Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/

Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:

Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet

Stresshantering: Bli fri från stress

Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter