Här fortsätter svaret på frågan:
Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider?
Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera negativa och oroande tankar genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang och hur du kan försöka hitta nya sammanhang.
Ett annat sätt att hitta nya sammanhang är att hitta en fysisk plats – din oas – som du kan skapa positiva associationer till genom att bara göra stimulerande saker där: sola, skriva, vila, fika?
Att fundera på:
Vilka ställen trivs du i?
Vilket ställe i din bostad trivs du i?
Hur kan du göra den än trevligare?
Vad vill du göra där?
Vem kan du bjuda in för att dela den med dig?
Vilka ställen utanför din bostad trivs du i?
Hur kan du skapa en rutin för att besöka den regelbundet?
Vad vill du göra där?
Vem ska vara med?
Hur kan platsen bli än mer personlig?
Mer om detta i nästa inlägg.
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com om du vill vara anonym.
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress#trött#känslor#paus#vila#rädd#stresshantering#utbränd#acceptans#utmattning#ACT#lugn#medvetennärvaro#hälsa#livskvalitet#livsglädje#sundavanor#wwwjennyrappblifrise#psykologi#självhjälp#måbra#wwwjennyrappcom#lycka#stolthet#självkänsla#livet#motivation#inspiration