Må bättre genom att hitta mer mening i ditt liv (1 minuts läsning)

Detta inlägg fortsätter med hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt sätt att tänka.
Detta kan du göra genom att utveckla din känsla av sammanhang och dess dimensioner:
Förståelig
Hanterbar
Meningsfull
Det är det tredje elementet Meningsfull som är det viktigaste för dig att utveckla för att få positiva effekter på hälsan.
Om man inte tror att det finns någon anledning att fortsätta och möta utmaningar, om det som sker inte har någon mening, kommer man ha låg motivation att omforma och hantera händelser.

Att fundera på

Om det är svårt att se någon mening med ett virus så kan du istället fundera över dess frågor:

Hur kan jag skapa mening av denna kris även om jag inte vill att det ska vara så här?

Vad är meningsfullt för mig och i mitt liv nu när livet ser ut som det gör? Vad gör mig glad? Vad ger mig energi?

Vad drar ner mitt mående som jag kan ändra på eller påverka?

Vad har jag lärt mig under denna period som jag annars kanske inte hade lärt?

Finns det några positiva effekter som krisen har haft på mitt liv?

Mer om detta i nästa inlägg.

Mer information

Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com

Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/

Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:

Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet

Stresshantering: Bli fri från stress

Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter

HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov

Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi

Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential

#stress #trött #känslor #paus #vila #rädd #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #självhjälp #måbra #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration