Må bättre genom att leta efter det positiva (1 minuts läsning)
Här kommer förslag på hur du kan förbättra din känsla av sammanhang. Det viktiga är att främst öka din upplevelse av tillvaron som förståelig, hanterbar och meningsfull. Detta är särskilt effektfullt för att minska de negativa effekterna på hälsan av stress och kriser som denna. Forskning har visat att du kan stärka din känsla av sammanhang bland annat genom att försöka se vad du kan uppskatta i olika situationer och vad som kan vara positivt med det som händer.
Att fundera på:
Vilka situationer ser du i nytt ljus nu efter krisen?
Vilka situationer under veckan uppskattar du mest?
Vilka lärdomar kommer du att ta med dig från den här krisen?
Finns det något i ditt liv som blivit bättre?
Är det något i denna kris som du är tacksam för?
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #trött #känslor #paus #vila #rädd #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #självhjälp #måbra #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration