Må bättre genom att utveckla 3 viktiga personliga resurser (1 minuts läsning)
Här fortsätter svaret på frågan, här med fokus på att utveckla personliga resurser:
Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider?
Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna. Bland annat kan detta uppnås genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang.
Människor måste ständigt hantera utmaningar och använder sina resurser för att klara av detta, till exempel pengar, jagstyrka och socialt stöd. Antonovskys forskning pekar på att det är våra resurser som gör det möjligt för oss att förstå och hantera händelser. Med hjälp av framgångsrik användning av våra olika resurser kan vi med tiden utveckla en attityd som är en resurs i sig själv för att hantera stressiga situationer. Den stärker också vår självförmåga och därför även vår självkänsla.
Förra inlägget handlade om att identifiera vilka resurser och sårbara områden du har för att hantera denna kris:
1 Fysisk hälsa
2 Psykisk hälsa
3 Stödjande relationer
4 Sociala aktiviteter
5 Hobbys
6 Nödvändigt stöd: sjukvård etc.
7 Pengar/ekonomi
8 Arbete/studier
9 Informationskällor
10 Personlig utveckling & bidrag till samhället/ideella organisationer
Välj nu ut de 3 områden där du tänker att du är mest sårbar och där du tror att du skulle må bättre om du fick stärkt dina resurser.
Mer om detta i nästa inlägg.
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com om du vill vara anonym.
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress#trött#känslor#paus#vila#rädd#stresshantering#utbränd#acceptans#utmattning#ACT#lugn#medvetennärvaro#hälsa#livskvalitet#livsglädje#sundavanor#wwwjennyrappblifrise#psykologi#självhjälp#måbra#wwwjennyrappcom#lycka#stolthet#självkänsla#livet#motivation#inspiration