Må bättre genom att utveckla både självkänsla och självförtroende (1 minuts läsning)
Detta inlägg fortsätter med hur du kan må bättre under denna kris genom att utveckla dig själv genom att utveckla både självkänsla och självförtroende. Som nämnts i de tidigare inläggen finns det flera viktiga dimensioner som bidrar med olika förståelse för hur vi ser och värderar oss själva: självförtroende, självkänsla, självaktning och självförmåga. Sammantaget är dessa dimensioner av jaget sammanhängande och några av dem är lättare att påverka än andra. Detta ger oss också hopp om att det är möjligt att utvecklas och förändra hur vi ser på oss själva. Se kommande inlägg för inspiration om hur du gör detta.
Utveckla både självkänsla och självförtroende
Vi behöver både självförtroende och självkänsla eftersom de hör ihop. Självförtroendet, hur vi bedömer våra olika förmågor, är möjligt att påverka genom att göra aktiviteter som vi tycker om: Det är även ofta möjligt att mäta framsteg, det finns konkreta milstolpar etc. Att ha som vana att prova nya saker och öva på att inte vara hård mot sig själv utan istället stödjande när man lär sig något nytt är viktiga nycklar.
Att fundera på när det gäller ditt självförtroende:
När lärde du dig senast något nytt?
Hur hanterar du de vanliga frustrationerna när det inte går så lätt att lära sig det ser ut?
Hur hård är du mot dig själv när du misslyckas?
Skulle du må bättre om du var mer stödjande?
Hur kan du bli det?
Mer om hur du kan prata emot en inre kritisk röst och stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #trött #känslor #paus #vila #rädd #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #självhjälp #måbra #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration