Må bättre genom fler aktiviteter både ute och hemma (1 minuts läsning)

Här fortsätter inlägget om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt förhållningssätt. Detta kan du göra genom att utveckla din känsla av sammanhang och dess dimensioner:

Förståelig

Hanterbar

Meningsfull

Meningsfull innebär en tro på att:

– Saker i livet är intressanta, tillfredsställande och värdefulla, vilket gör att man är motiverad att vara aktiv.

– Det finns goda skäl eller syften att vara delaktig och bry sig om vad som händer.

För att må bättre kan du pröva:

Se till att du har intressanta och stimulerande aktiviteter både inomhus och utomhus.
Nu är det ett bra läge att hitta en ny hobby – gärna en där du använder händerna.

Försök att pröva något nytt varje vecka.

Börja med att återuppta hobbies du hade som ung.

Därefter kan du pröva det som släkt och vänner håller på med.

Mer information

Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com

Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/

Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:

Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet

Stresshantering: Bli fri från stress

Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter

HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov

Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi

Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential

#stress #trött #känslor #paus #vila #rädd #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise  #psykologi #självhjälp #måbra #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration #mening