Hur naturen kan hjälpa oss att hantera kriser (1 minuts läsning)
Här fortsätter inlägget “Hur naturen kan hjälpa oss att hantera kriser” med hur promenader i naturen, när det är möjligt, kan hjälpa oss hantera tuffa tider.
Promenader är en del av det första steget i att hantera en kris. Det är en myckrt viktig teknik för att lugna dig själv.
De senaste inläggen har handlat om att lugna dig själv genom att ta kontroll över din andning och använda ett lugnande mantra för att hjälpa dig få perspektiv och tröst.
Ett annat viktigt sätt att lugna en stressad kropp och själ är att hålla sig sval eller alternativt att värma sig.
Promenader har visat sig vara mycket effektiva för att minska stress och hantera jobbiga tankar och känslor.
Hur naturen kan hjälpa oss att hantera kriser
Promenader ute i naturen – i skog och mark – gärna i dagsljus – har visat sig särskilt effektiva också för att öka den långsiktiga stresståligheten i kroppen. Försök därför att vistas ute när det är möjligt om det så är på balkongen.
Naturen producerar ämnen som är lugnande för människan. I naturen är även det mesta sig likt för årstiden vilket skänker stabilitet, hopp om framtiden och tröst.
Bäst är om du kan lämna telefonen och alla nyhetsuppdateringar hemma eller ha tekniken så avstängd som det går utifrån just din situation.
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential