Öka din självkänsla genom att förstå den något primitiva försvarsmekanismen förskjutning (1 minuts läsning)

Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att förstå den något primitiva försvarsmekanismen förskjutning” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna och hantera dina tankar och känslor.

Öka din självkänsla genom att förstå den något primitiva försvarsmekanismen förskjutning:

Förskjutning sker när vi omdirigerar tankar, känslor och impulser riktade mot en person eller ett område på en annan person eller ett annat område som är mindre skrämmande. Till exempel när man är arg på sin chef, men tanken på att uttrycka ilskan är så skrämmande att man istället går hem och tar ut ilskan på sin partner, vilket leder till problem inom andra livsområden.

Förskjutning kan spela en viktig roll i fobier – man är egentligen rädd för något annat samt i tvångstankar och beteenden – tvånget täcker över det man egentligen försöker kontrollera.

Forskning visar att förskjutning kan vara vanligt bland personer med panikångest – ångesten triggas av oönskade känslor samt personer som utsatts för sexuella övergrepp som barn för att undvika traumatiska minnen.

Förskjutning finns ofta med i känslomässigt ätande som ett sätta att hantera negativa känslor. Personer som äter för att hantera obehagliga känslor är mer benägna att undvika kontakt med sina inre upplevelser såsom tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se