Öka din självkänsla genom att förstå fler omogna strategier som vi använder för att hantera starka känslor (1 minuts läsning)

Detta inlägg fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor.

Öka din självkänsla genom att förstå fler omogna strategier som vi använder för att hantera starka känslor:

Här fortsätter beskrivningen av den andra av de fyra nivåerna av försvarsmekanismer. Nivåerna speglar olika mognad och därmed alltmer konstruktiva sätt att hantera svåra känslor.

Nivå II består av omogna och narcissistiska försvarsmekanismer som irriterar observatören men lugnar användaren. Det senaste inlägget handlade om dissociation och splittring.

Något mer mogna försvarsmekanismer är:

Utagerande är att använda ett extremt och ofta omoget beteende för att hantera oacceptabla tankar eller känslor.

Nedvärdering är att trycka ner dig själv och andra som fruktansvärda personer. En version av detta är hypokondri som innebär en extrem oro för att ha en allvarlig sjukdom

Idealisering är att sätta dig själv och andra på en piedestal som om ni vore felfria

Passivt-aggressivt beteende / självbestraffning innebär att man omdirigerar känslor mot sig själv som ursprungligen riktades mot någon annan. Till exempel att kritisera, straffa eller skada sig själv istället för den andra

Autistisk fantasi innebär att man hanterar känslomässiga konflikter och stressfaktorer genom att fly till dagdrömmande och en inre fantasivärld som en ersättning för problemlösning av den nuvarande situationen.

Fortsätt i nästa inlägg.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se