Öka din självkänsla genom att förstå fler strategier för att hantera svåra tankar (1 minuts läsning)

Här fortsätter inlägget “Öka din självkänsla genom att förstå fler strategier för att hantera svåra tankar” med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor.

Öka din självkänsla genom att förstå fler strategier för att hantera svåra tankar:

Psykiatern Vaillant delar in försvarsmekanismer i fyra nivåer. Nivåerna speglar olika mognadsnivåer och innebär alltmer konstruktiva sätt att hantera svåra tankar och känslor.

Detta inlägg fortsätter med nivå III som innehåller något mer mogna, neurotiska försvar som är vanliga vid ångestproblematik. De orsakar användaren mer obehag än observatören. Vissa av dem kan fortfarande skapa problem eftersom de inte innebär effektiv problemlösning.

De två försvarsmekanismerna isolering och annullering är kopplade till intellektualisering.

Försvarsmekanismen annullering försöker avbryta, ta bort eller ta tillbaka ett omedvetet beteende eller tanke och därigenom undvika medvetenhet om en tanke eller handling som verkar oacceptabel, ohälsosam, destruktiv eller på annat sätt hotande. Detta görs genom att engagera sig i motsatt tänkande och beteende som har motsatt betydelse i förhållande till de oroande impulserna.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se