Öka din självkänsla genom att förstå försvarsmekanismen rationalisering (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå försvarsmekanismen rationalisering” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna och hantera dina tankar och känslor.

Öka din självkänsla genom att förstå försvarsmekanismen rationalisering:

Rationalisering är en moderat primitiv försvarsmekanism. Det används ofta för att stödja försvarsmekanismens intellektualisering.

Rationalisering använder en logisk förklaring för ett kontroversiellt beslut, handling eller beteende efter att händelsen ägt rum. Det handlar om att undvika de verkliga orsakerna eller förklaringarna.

Rationalisering kan sträcka sig från att vara fullt medveten som när man presenterar en extern ursäkt för att ha blivit förlöjligad av andra – de förstår inte – till i huvudsak omedveten som när man skapar en blockering gentemot känslor av skuld eller skam.

Rationalisering uppmuntrar irrationellt eller oacceptabelt beteende och motiv.

Rationalisering förhindrar inte bara ångest utan kan också skydda självkänslan och självvärderingen.

Ett vanligt exempel på rationalisering är att prata negativt om en person och hävda att man inte alls är intresserad efter att ha blivit dumpad även om man egentligen ville lära känna personen.

Eller när man förlorar i spel eller sport och säger att det var avsiktligt.

Eller när man får ett misslyckat resultat skylla på instruktören snarare än att ta ansvar för egen bristande förberedelse.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se