Öka din självkänsla genom att förstå hur vi använder skam som skydd (1 minuts läsning)

Här fortsätter inlägget “Öka din självkänsla genom att förstå hur vi använder skam som skydd (1 minuts läsning” med hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor.

Öka din självkänsla genom att förstå hur vi använder skam som skydd:

Den medfödda känslan skam uttrycks ofta som förnedring. Det finns olika typer av skam som aktiverar olika nivåer av hjälpsamma / ohjälpsamma beteenden som i sin tur påverkar vårt välbefinnande.

Det här inlägget handlar om den andra typen av skam.

2 Skam kan användas som en försvarsmekanism när vi irrationellt fruktar det fullständiga och eviga avvisandet från människor som betyder mycket för oss.

Denna rädsla får oss att driva bort våra sanna känslor, bort från medvetandet

Detta leder ofta istället till psykiska symtom såsom depression och ångest, men också förstärkta kompenserande drifter långt bortom vad som är sunt för oss. Vanliga sådana är överdrivna drifter är prestationskrav, överdriven drivkraft att göra gott för andra på bekostnad av den egna hälsan etc.

Mer om skam i kommande inlägg.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se