Öka din självkänsla genom att förstå hur vi använder taktik för att hantera starka känslor (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå hur vi använder taktik för att hantera starka känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor.

Öka din självkänsla genom att förstå hur vi använder taktik för att hantera starka känslor:

Alla försvarsmekanismer är effektiva, men i varierande grad, för att hantera obekväma inre konflikter, känslor och tankar.

De olika försvarsmekanismerna skiljer sig mycket åt när det gäller konsekvenserna för långvarig anpassning till livet. Det vill säga hur bra de hjälper oss att hantera våra viktiga relationer och det som händer i livet.

Psykiatern Vaillant identifierade 4 olika mognadsnivåer på försvarsmekanismer som speglar potentiell psykologisk utveckling hos människor.

Nivå I: Psykotiska, patologiska försvar kännetecknas av att inte spegla objektiv verklighet, till exempel som i psykos. Detta är inte vanligt bland friska vuxna men kan användas när man hamnar i extrema situationer:

Nivå II: Omogna, narcissistiska försvar som irriterar observatören, men tröstar användaren

Nivå III: Mellanliggande, neurotiska försvar som orsakar användaren mer obehag än observatören

Nivå IV: Mogna, empatiska försvar. De resulterar i optimal balans och därmed anpassning bland motstridiga motiv när man hanterar stressfaktorer. De maximerar tillfredsställelse och möjliggör en medvetenhet om känslor, tankar och konsekvenser.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se