Öka din självkänsla genom att förstå rädsla och fobier (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå rädsla och fobier” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor.

Öka din självkänsla genom att förstå rädsla och fobier:

Det här inlägget handlar om rädsla och fobier.

Som nämnts i det senaste inlägget är rädsla en kraftfull, primitiv och livräddande känsla.

Rädsla gör oss medvetna om faror och innebär viktiga inlärningsmekanismer. Vi undviker saker vi fruktar baserat på vad vi har gått igenom och upplevt.

Fobier innebär att ha ett undvikande beteende gentemot specifika situationer och föremål. Vanligtvis utvecklas fobier mot saker / situationer där det finns en evolutionär anledning att vara orolig: spindlar när man bor i en grotta kan vara farliga, något våra förfäder gjorde.

Det finns forskning som visar att även spädbarn är mer oroliga när de ser bilder på spindlar än andra djur, vilket tyder på att vi är biologiskt förprogrammerade att frukta spindlar.

Andra exempel på fruktade föremål som har ett överlevnadsvärde är insekter, rovdjur, smala och öppna utrymmen, stora folkmassor, höjder, vatten, bakterier / sjukdomar, att förlöjligas eller bli avvisad av ens föredragna grupp, ologiska konstruktioner såsom flygplan etc.

Mer om rädsla och hur man kan bemästra rädsla i kommande inlägg.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se