Öka din självkänsla genom att förstå varför skam var hjälpsamt i din barndom (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå varför skam var hjälpsamt i din barndom” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lyssna på dina känslor och läka självdestruktiv skam.

Öka din självkänsla genom att förstå varför skam var hjälpsamt i din barndom:

De senaste inläggen har handlat om de tre första stegen av 5 steg baserade på Compassion Focused Therapy, CFT, som syftar till att läka negativa skador av för mycket självkritisk skam:

Steg 1: Förstå den mänskliga naturen och kopplingen mellan nuvarande personliga problem som är kopplade till skam och tidigare livssituationer när utvecklingen av den överdrivna skammen var en nödvändig anpassning för att undvika att bli avvisad av närstående.

Steg 2: Gå igenom svåra situationer och barndomsminnen för att förstå hur du utvecklade för mycket självkritisk skam

Steg 3: Förstå dina nuvarande problem och deras koppling till dina nuvarande tankemönster som utvecklats tidigare i livet men som nu har blivit otillräckliga genom att använda tankars fantasibaserade natur