Öka din självkänsla genom att göra upp med skadlig skam (1 minuts läsning)
Här fortsätter inlägget “Öka din självkänsla genom att göra upp med skadlig skam” med hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor.
Öka din självkänsla genom att göra upp med skadlig skam:
Detta inlägg fortsätter på de senaste inläggens olika aspekter av skam och vad man kan göra åt det.
Skam kan vara en viktig och hälsosam känsla som hjälper oss att anpassa oss till omständigheterna i viktiga sociala situationer.
Skam är dock ofta alltför självattackerande och alltför självkritisk.
Om så är fallet måste skam nyanseras och balanseras genom att lägga till mer självmedkänsla.
Detta kan i sin tur leda till minskad förtvivlan med färre psykiska symtom och ökad självkänsla.
Om du vet att skam är en alltför närvarande känsla i ditt liv, kan du prova de 5 stegen i nästa inlägg utvecklat från Compassion Focused Therapy, CFT, som lärts av psykologen Paul Gilbert, för att få en förståelse och börja läka de negativa konsekvenserna av alltför stark och hård skam.
Mer om skam och vad du kan göra åt alltför stark skam i kommande inlägg.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
eller på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
