Öka din självkänsla genom att lära dig av din rädsla (1 minuts läsning)

Det här inlägget handlar om hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor.

Öka din självkänsla genom att lära dig av din rädsla:

Här fortsätter inlägget med viktiga frågor att ställa dig själv efter en exponering:

Vilka känslor fick du, hur starka var de, hur länge varade de?

Vilka var nivåerna av obehag under och efter exponeringen?

Var de kroppsliga känslorna så intensiva och så svåra att hantera som du föreställt dig?

Använde du några strategier för att undvika känslor genom att distrahera dig själv eller undvika vissa delar av övningen som borde ha varit med i övningen?

Hände det du oroade dig för innan och i sådana fall hur hanterade du det?

Vad lärde du dig av övningen?

Mer om rädsla och hur man kan bemästra den i kommande inlägg.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se