Öka din självkänsla genom att lyssna på dina känslor (1 minuts läsning)
Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att lyssna på dina känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna dig själv.
Öka din självkänsla genom att lyssna på dina känslor:
Som nämnts i det senaste inlägget har vi alla nytta av att ägna mer uppmärksamhet åt våra känslor och deras relaterade behov och tankar.
Pröva detta:
Här är några fler steg för att utforska varje känsla.
Försök att lägga märke till 3 gånger om dagen: morgon, middag och kväll, kanske i samband med måltider:
1. Vilka känslor du känner, försök att hitta minst tre.
2. Bedöm hur stark varje känsla är på en skala 1 = knappt märkt till 10 = extremt stark.
3. Tänk på varför du får varje känsla – vad är det som känslan försöker göra dig uppmärksam på – vilket behov måste uppfyllas för att känslan ska försvinna.
4. Vilken är den beteendemässiga impulsen av känslan – vad vill varje känsla att du ska göra?
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen https://www.instagram.com/jennyrappblifri/blogg
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #stolt #känslor #paus #vila #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #sälvhjälp #måbra #självförtroende #lycka #harmoni #självkänsla #livet #motivation #inspiration