Öka din självkänsla genom att prata emot den inre kritikern (1 minuts läsning)
Detta inlägg Öka din självkänsla genom att prata emot din inre kritiker fortsätter på temat hur du genom att stärka din självkänsla och må bättre under denna kris.
Öka din självkänsla genom att prata emot din inre kritiker
Du kan minska de negativa effekterna av en sträng inre kritiker genom att prata emot den.
Detta är något skenbart enkelt. Det är något av det allra viktigaste du kan lära dig i livet eftersom det direkt påverkar ditt välmående.
Pröva detta:
Det senaste inläggets övning var att formulera jag-stöttande svar på vad du hör dig säga till dig om ditt utseende.
Dessa svar ska gå emot vad din inre kritiker säger. De ska vara lika stöttande som när du uppmuntrar en vän eller ett barn.
Det spelar ingen roll om du tror på det eller inte. Bara det är tillräckligt trovärdigt för att åtminstone gälla någon annan närstående:
Det är imte sant – Jag är fin som jag är.
Sluta – Jag fokuserar på det jag kan påverka.
Det är inte viktigt – Jag vårdar det jag fått – mina fina x och y
Fler förslag kommer i nästa inlägg.
Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #stolt #känslor #paus #vila #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #självhjälp #måbra #självförtroende #lycka #harmoni #självkänsla #livet #motivation #inspiration